Apa yang Anda tentang diri Anda? Apakah Anda memikirkan ketidaksempurnaan Anda ketika Anda melihat diri Anda di cermin atau diri sendiri? Sekarang adalah waktu terbaik untuk menyesuaikan pola pikir Anda sehingga Anda dapat mulai bekerja pada isu-isu Anda, dan tubuh Anda adalah tempat yang baik untuk memulai. Baca terus untuk tips besar untuk membangun otot-otot Anda dengan cepat. ndirfashion.com
Pemanasan dengan benar sangat penting ketika mencoba untuk meningkatkan massa otot. Sebagai otot mendapatkan kekuatan, menyembuhkan dan berkembang, yang mungkin membuat mereka lebih rentan terhadap cedera. Anda dapat menghindari cedera ini dengan pemanasan dan pendinginan. Sebelum melakukan angkat berat, latihan ringan selama sekitar 10 menit, kemudian 3-4 ringan dan sedang hangat-up.
Cobalah untuk mengubah latihan rutin Anda. Jika latihan rutin menjadi biasa dan membosankan, maka Anda akan lebih enggan untuk bekerja. Pastikan bahwa Anda melakukan bagian yang berbeda dari peralatan di gym atau mengambil keuntungan dari kelas latihan yang berbeda. http://www.jualbajuanakanak.com/
Anda akan ingin fokus pada makan cukup bagi Anda untuk mendapatkan satu pon setiap minggu. Cara penelitian untuk bump up kalori Anda, dan jika setelah sekitar dua minggu Anda belum mendapatkan berat badan apapun, kemudian mempertimbangkan otot suplemen bangunan. http://newdietprogramsonline.com
Jangan repot-repot mengangkat lebih dari enam puluh menit. Tubuh Anda akan mulai memproduksi kortisol, yang disebut kortisol, jika Anda melebihi latihan panjang jam. Kortisol blok testosteron dan menempatkan membuang upaya otot-bangunan Anda. Membuat latihan yakin kurang dari satu jam membantu Anda untuk mendapatkan hasil terbaik.
Beralih urutan di mana Anda melakukan unsur-unsur latihan rutin Anda. Jika Anda tetap rutin tunggal, maka Anda akan lebih enggan untuk bekerja. Pastikan untuk menjaga latihan rutin Anda secara teratur dengan menggunakan latihan yang berbeda dan latihan otot yang berbeda setiap kali Anda berolahraga.
Melatih menentang otot sementara dalam sesi yang sama termasuk dada dan punggung, atau paha belakang dengan paha depan. Pengaturan ini memungkinkan satu kelompok otot istirahat sementara Anda bekerja kelompok lawan sedang bekerja. Hal ini akan meningkatkan intensitas latihan Anda dengan mudah meningkat dengan meningkatnya waktu yang Anda habiskan membangun otot di gym berkurang. http://www.bestdiamondsforsale.net/
Cobalah mengkonsumsi banyak protein sebelum dan sesudah latihan Anda. Ide yang bagus adalah untuk mengkonsumsi 15 gram setengah jam sebelum Anda melatih dan 15 gram protein setelah latihan Anda selesai. Ini adalah jumlah protein dapat ditemukan dalam dua susu kaca atau.
Anda bisa membangun otot dengan berfokus Anda pikiran untuk tugas itu. Memasukkan apa yang telah Anda pelajari di sini ke dalam program latihan Anda, dan Anda akan melihat manfaat. Sebuah program membangun otot yang sukses melibatkan berikut informasi yang baik dan menggunakan teknik yang efektif.
No comments:
Post a Comment